"계속 뻐근한 목, 혹시 방치하고 계신가요?" 꾸준히 따라 하면 의사도 추천하는 목 통증 완화 스트레칭을 오늘 모두 알려드립니다. 단 몇 분으로도 삶의 질이 달라질 수 있어요. 저도 한때 하루 종일 목이 뻣뻣하고 어깨까지 굳어버리는 느낌이 들었어요. 병원에 갔더니 의사 선생님이 가장 먼저 추천해준 게 바로 매일 10분 스트레칭이었습니다. 특별한 도구도 필요 없고, 운동 경력이 없어도 누구나 할 수 있어요. 오늘은 의학적으로 검증된 목 스트레칭 방법을 쉽고 자세히 소개할게요! 목 통증의 주요 원인 목 통증은 대부분 자세 불균형과 근육 긴장 때문입니다. 스마트폰, 컴퓨터, 장시간 운전 등이 원인인데요. 이로 인해 목 주변 근육이 비정상적으로 뻣뻣해지면서 통증이 발생합니다. 또한 스트레스와 수면 부족도 근..