"아무리 운동하고 식단 조절해도 살이 안 빠진다?" 문제는 장에 있을 수 있습니다. 똑똑한 다이어터들은 장부터 다스립니다. 한때 하루 1시간씩 유산소 운동에, 철저한 식단까지 했는데도 체중이 줄지 않았던 경험이 있어요. 병원에서는 별문제 없다고 했지만, 알고 보니 원인은 ‘장 건강’이었습니다. 유산균이 부족하고 장내 환경이 무너지면 지방 흡수가 과도해지고, 염증 수치가 높아져 체중 조절이 어려워진다고 하더군요. 장 건강은 단순히 변비나 설사와 같은 소화 문제만이 아닙니다. 호르몬, 식욕, 대사 기능과 밀접하게 연결되어 있어 다이어트를 진짜로 성공하고 싶다면 반드시 관리해야 하는 핵심이에요. 이번 글에서는 장 건강과 다이어트의 관계, 장내 유익균의 역할, 식단과 생활습관 조절법까지 다이어트 성공을 위한 장..