"목이 뻐근하신가요? 거북목 증상, 방치하지 마세요!" 하루 5분만 투자해도 거북목 개선에 큰 도움이 될 수 있습니다. 운동이 서툰 초보자분도 쉽게 따라 할 수 있는 스트레칭 방법을 지금 소개합니다. 저도 처음에는 목이 뻐근한 정도라 대수롭지 않게 넘겼어요. 그런데 어느 날 사진을 보니, 목이 앞으로 툭 튀어나온 내 모습을 발견했죠. '이건 아니다' 싶어 간단한 스트레칭부터 시작했는데요. 매일 5분 투자로 정말 눈에 띄게 자세가 달라졌습니다. 운동 경험이 없는 분들도 부담 없이 실천할 수 있도록, 오늘은 초보자용 거북목 스트레칭 5가지를 쉽고 자세히 알려드릴게요! 거북목 교정 스트레칭이 중요한 이유거북목은 단순히 보기 싫은 자세 문제가 아닙니다. 목과 어깨의 부담이 늘어나면서 만성통증, 두통, 피로..

"목이 뻐근해서 뒤로 돌리기도 힘드시다구요?" 거북목 증상은 방치하면 만성통증으로 이어질 수 있습니다. 저도 처음엔 거북목이라는 단어조차 낯설었어요. 단지 목이 뻐근하길래 그냥 피곤해서 그러려니 했죠. 그런데 하루는 거울을 보는데... 목이 앞으로 툭 튀어나온 제 모습에 충격을 받았어요. 병원 가긴 애매하고, 뭔가 방법이 없을까 하다가 시작한 게 바로 '초보자용 거북목 스트레칭'이었어요. 매일 10분, 딱 5가지 동작만으로도 눈에 띄는 변화가 생겼답니다. 그래서 오늘은 운동을 잘 못해도 누구나 쉽게 할 수 있는 거북목 스트레칭 루틴을 알려드릴게요! 왜 거북목 스트레칭이 중요한가요?거북목은 단순히 보기 불편한 자세를 넘어서 목 디스크, 두통, 집중력 저하로까지 이어질 수 있는 위험한 자세입니다. 특히..