"목이 뻐근해서 뒤로 돌리기도 힘드시다구요?" 거북목 증상은 방치하면 만성통증으로 이어질 수 있습니다. 저도 처음엔 거북목이라는 단어조차 낯설었어요. 단지 목이 뻐근하길래 그냥 피곤해서 그러려니 했죠. 그런데 하루는 거울을 보는데... 목이 앞으로 툭 튀어나온 제 모습에 충격을 받았어요. 병원 가긴 애매하고, 뭔가 방법이 없을까 하다가 시작한 게 바로 '초보자용 거북목 스트레칭'이었어요. 매일 10분, 딱 5가지 동작만으로도 눈에 띄는 변화가 생겼답니다. 그래서 오늘은 운동을 잘 못해도 누구나 쉽게 할 수 있는 거북목 스트레칭 루틴을 알려드릴게요! 왜 거북목 스트레칭이 중요한가요?거북목은 단순히 보기 불편한 자세를 넘어서 목 디스크, 두통, 집중력 저하로까지 이어질 수 있는 위험한 자세입니다. 특히..