“디지털 기초부터 스마트폰 활용까지, 무료 교육으로 배우세요!” 25년 5월 동대문구 구민정보화교육이 시작됩니다. 동대문구민 누구나 참여할 수 있으며, 월 2개 과정까지 신청 가능하고 기초생활수급자 등은 우선 선정 혜택도 주어집니다. 수강료는 전액 무료! 이번 글에서는 신청 대상, 기간, 방법, 교육 일정, 유의사항까지 놓치지 말아야 할 핵심 정보만 깔끔하게 정리해드립니다. 교육신청 바로가기👆 교육대상 및 신청기간 교육대상: 주민등록상 동대문구민신청기간: 25년 4월 21일(월) 11:00 ~ 4월 24일(목) 18:00선정일자: 25년 4월 25일(금) 13:30 이후 문자 발송수강료: 무료 (단, 교재비는 개인 부담 / 기초생활수급자, 한부모가정, 국가유공자는 무료 지원)추가신청: 2025년 4..

2025년 새해가 밝았습니다. 연초에는 다들 건강한 삶을 다짐하실 겁니다. 그러기 위해서는 건강검진이 필수입니다. 이번 포스팅에서는 '25년 국가건강검진 대상자 조회 방법 및 검진센터 찾는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 25년 검진대상자 조회하기 25년 국가건강검진 대상자 선정 ✅ 만 20세 이상 홀수 년도 출생자✅ 지역세대주✅ 직장가입자✅ 20세 ~ 63세 의료급여수급권 검진 대상자 조회방법국민건강보험 홈페이지 국민건강홈페이지 홈화면 중앙에 보면 '건강검진 대상조회'라는 버튼이 있습니다. 클릭하시고 로그인하시면 바로 대상여부를 확인하실 수 있습니다. 모바일 앱① 스마트폰에서 'The건강보험' 앱을 다운받아 설치합니다.② 화면 하단 '전체 메뉴' 클릭③ 민원여기요 - 조회 - 검진대상..

"성동구민이라면 누구나 음식물처리기 지원금 받을 기회, 놓치지 마세요!" 음식물쓰레기를 줄이기 위해 감량기 구매를 고민하고 계셨다면, 지금이 기회입니다. 성동구청에서는 2025년에도 가정용 음식물류폐기물 소형감량기 지원 사업을 시행합니다. 저희 집도 매년 여름 음식물처리 문제로 스트레스를 받았기에 이번 공고를 유심히 살펴보았고, 실제로 신청 준비까지 해봤어요. 이 글에서는 사업 개요부터 지원 조건, 신청 방법, 제출 서류, 유의사항까지 모두 정리했습니다. 특히, 지원금 환수 기준까지 꼼꼼히 확인해 꼭 손해 보지 않고 신청 완료하시길 바랍니다. 지원금 신청 바로가기👆 사업 개요 및 지원 대상성동구는 2025년에도 가정용 음식물류폐기물 소형감량기 보급을 위해 구매 보조금 지원 사업을 시행합니다. 이번..

“왜 자꾸 밤에 깨고, 살도 찌고, 기운도 없지…?” 갱년기를 겪는 여성이라면 누구나 한 번쯤 겪는 어려움입니다. 특히 수면장애, 체중 증가, 피로감, 감정 기복 등은 단순한 노화 증상이 아닌 호르몬 변화에 따른 자연스러운 반응이라는 걸 아셔야 해요. 저도 처음엔 그냥 나이 탓이라고 넘겼지만, 전문의의 조언과 생활 습관 개선을 통해 많은 증상이 좋아졌습니다. 이번 글에서는 갱년기 숙면, 다이어트, 필수 영양제까지 실질적인 해결책을 정리해드릴게요. 갱년기 필수 영양제 보기👆 갱년기에 숙면이 어려운 이유 여성호르몬(에스트로겐)이 감소하면 체온조절 중추 기능이 흔들리면서 수면 중 갑작스러운 열감, 식은땀, 오한 등의 증상으로 깊은 잠을 방해합니다. 이러한 수면장애는 단순한 피로 누적을 넘어서 우울증,..

“갱년기가 오긴 했나 보다…” 갑자기 더워졌다가 식은땀이 나고, 이유 없이 피곤하거나 우울해지는 경험. 이 시기에 가장 흔한 실수가 ‘그냥 참으면 괜찮아지겠지’라는 생각이에요. 하지만 갱년기는 명확한 신체 변화이고, 이 변화를 완화하려면 단순한 생활 습관 개선만으로는 부족할 수 있어요. 영양제는 50대 여성에게 반드시 필요한 갱년기 필수 도구입니다! 갱년기 추천 영양제 보기👆 왜 갱년기에 영양제가 필요한가? 갱년기는 여성호르몬 분비가 급격히 줄어드는 시기입니다. 이로 인해 신체 곳곳에 불균형이 생기며 면역력 저하, 수면장애, 체중 증가, 감정 기복 등 다양한 증상이 동반되죠. 하지만 우리 몸은 여전히 활동을 유지해야 하기에, 불균형을 보완할 수 있는 필수 영양소를 챙겨주는 것이 매우 중요합니다. 식..

최근 들어 윈도우11 무료 업데이트를 진행하라는 알람이 자주 뜹니다. 윈도우10 지원이 25년 10월 14일에 종료된다고 하니 슬슬 업데이트를 해야 할 필요가 있어 보입니다. 혹시 정품 인증 제품키 때문에 망설이시나요? 또는 업데이트 했더니 윈도우10에선 정품 인증받았던 제품 키가 작동을 안 하나요? 제가 후자의 경우였는데 손쉽게 무료로 해결했습니다! 아래에서 알려드리는 방법은 어둠의 경로로 받는 크랙 같은 것이 아닙니다. 마이크로소프트에서 공개한 GVLK(일반 볼륨 라이선스 키)입니다. 아래에서 알려드리는 방법은 너무 간단해서 놀라실 수도 있습니다. 윈도우 제품 키 리스트운영 체제 버전KMS 클라이언트 제품 키Windows 11 ProW269N-WFGWX-YVC9B-4J6C9-T83GXWindow..

"3.3% 세금 이미 떼었으니 끝!" 이렇게 생각하고 계시다면, 큰 손해를 보고 계실지도 모릅니다. 프리랜서의 진짜 세금 전략, 지금부터 알려드릴게요. 저도 처음엔 그랬어요. 처음 프리랜서 일을 시작했을 때, 3.3% 떼고 입금되는 돈만 보고 "이게 세금 다 낸 거 아닌가?" 생각했죠. 하지만 5월 종합소득세 신고 시즌이 다가오고, 지인이 환급을 받았다는 이야기를 듣고나서야 그게 아니라는 걸 깨달았어요. 제대로 신고하면 세금을 더 돌려받을 수 있다는 사실! 그 후로 하나하나 공부해가며, 어떤 항목을 경비 처리할 수 있는지, 어떻게 하면 환급을 최대화할 수 있는지를 익혔고, 지금은 해마다 수십만 원씩 돌려받고 있습니다. 이 글에서는 프리랜서가 꼭 알아야 할 세금 상식과 실전 팁을 담았습니다. 혹시 지금도 ..

회사원이라면 퇴직연금 IRP를 다들 하나씩 있으시죠? 저도 예전에 회사 다니면서 삼성증권 퇴직연금 다이렉트 IRP 하나 만들었던 게 있습니다. 적금씩 돈 넣으면서 세제혜택도 받고 뭐 그렇게 쓰려고 만든 건데 어쩌다보니 퇴사를 해버려서 계속 가지고 있을 이유가 없더라고요. 그래서 어플에서 해지하려고 막 찾아봤는데 어떻게 해야 해지하고 인출이 가능한지 도통 알 수가 없었어요. 찾아보니 지점을 방문해야 한다고 하던데 좀 더 찾아보니 홈페이지에서 손 쉽게 해결할 수 있었습니다. 정말 간단한데 이걸 몰라서 몇날며칠을 모바일 어플이랑 씨름했네요...여러분들은 헤매지 않게 제가 쉽게 알려드릴게요! IRP계좌 해지방법 보기👆 해지 전 반드시 확인할 사항 삼성증권 IRP를 해지하기 전에는 다음 조건을 반드시 확인..

“괜찮겠지”라고 넘겼던 마음의 증상, 알고 보면 갱년기 우울증일 수 있습니다. 갱년기 호르몬 변화와 함께 찾아오는 감정 기복, 무기력함… 놓치면 오래 가는 마음의 병, 자가 체크로 지금 점검해보세요. 갱년기는 단지 신체적인 변화만을 의미하지 않습니다. 중년 여성이 겪는 극심한 감정 기복과 무기력함은 종종 ‘우울증’으로 이어질 수 있는데요, 특히 갱년기 우울증은 일상생활을 흔들 만큼 강하게 나타나는 경우가 많습니다. 그런데 이런 감정들을 단순한 피로나 나이 탓으로 여기며 넘기다 보면 증상이 악화되고, 회복이 더욱 어려워질 수 있습니다. 그래서 오늘은 갱년기 우울증을 자가진단할 수 있는 체크리스트와 함께, 증상을 완화하고 관리하는 방법까지 알려드리려 합니다. 혹시 지금 무기력하거나 이유 없이 눈물이 나신다면..

무더운 여름을 앞두고, 가정마다 에어컨 점검과 청소를 고민하게 되는 시기입니다. 특히 오래된 벽걸이 에어컨이나 스탠드형 제품은 내부에 곰팡이나 먼지가 쌓이기 쉬워 전문 세척이 꼭 필요하죠. 그런데 에어컨 전문세척 가격이 마냥 저렴하진 않아서 고민이시죠? 그래서 삼성케어플러스에서 얼리버드 프로모션을 준비했습니다. 약 10% 정도 할인된 가격으로 미리 상쾌한 여름을 기분좋게 준비하세요~! 많은 사설 업체들이 있지만 삼성에어컨은 역시 삼성케어플러스의 전문 세척 서비스가 훨씬 믿음이 가죠! 얼리버드 예약하기👆 전문세척이 필요한 경우🔹작동 시 냄새가 날 때🔹외부필터에 먼지가 생길 때🔹냉방효율이 떨어질 때🔹구매한지 1년 6개월이 지났을 때 세척 서비스 종류 삼성케어플러스에서는 다양한 에어컨 제품군에..